Fitness mit Baby

BauchBeutelPo® ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit ihrem Baby. Es beinhaltet Ausdauer- und Kraftelemente aus dem Pilates, sowie gezielte Übungen für den Beckenboden. Dein Kind unterstützt dich beim Training.

 

Das Training beginnt nach Abschluss eines Rückbildungskurses, frühestens jedoch 3 Monate nach der Entbindung. Durch die Babytrage/das Tragetuch ist die Nähe zur Mutter gewährleistet und etwas ältere Kinder können auf der Krabbeldecke spielen. Es besteht jederzeit die Möglichkeit, sich um sein Kind zu kümmern.

 

BauchBuggyGo® ist ein Outdoortraining für Mütter mit ihrem Baby. Der Kinderwagen wird in das Training mit integriert. Es gibt einen guten Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen. Der Beckenboden wird immer mit trainiert.

 

Um dich bestmöglich zu betreuen, besteht die Gruppe aus maximal 10 Müttern.

 

Gute Laune und Kontakt zu Müttern aus deiner Umgebung sind im Kurs garantiert.

 

Fitness in der Schwangerschaft

 

Happy Bauch® - Pilates und Fitness in der Schwangerschaft ist ein ganzheitliches Training für werdende Mütter, das die Beweglichkeit fördert, das Herz-Kreislauf-System stärkt und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken.

 

Pilatesübungen kräftigen schonend die Muskulatur und helfen Rückenschmerzen zu reduzieren. Der Cardioteil fördert die Herz-Kreislauf-Aktivität, damit du im Alltag nicht aus der Puste kommst. Am Ende jeder Kursstunde kannst du dich bei einem Entspannungsteil ganz auf dich konzentrieren. 

 

Um dich bestmöglich zu betreuen, besteht die Gruppe aus maximal 10 Müttern.

 

Gute Laune und Kontakt zu Müttern aus deiner Umgebung sind im Kurs garantiert.

 

Deine Vorteile:

  • Stärkung des Beckenbodens
  • Gesunder Gewichtsverlust und Körperstraffung nach der Schwangerschaft
  • Kein Babysitter nötig
  • Kontakte zu Gleichgesinnten knüpfen

Was du dazu brauchst:

  • Bequeme Sportkleidung für dich
  • Einen Wechselbody und Babylegs/Tragestulpen oder eine dünne Leggings für dein Baby
  • Eine Babytrage oder ein gewebtes Tragetuch (kein Elastisches) für den Indoorkurs und Babys unter 6 Monaten im Outdoorkurs
  • einen Kinderwagen oder sporttauglichen Buggy für den Outdoorkurs

Bitte gib mir bei der Anmeldung an, ob du eine eigene Trage mitbringst (wenn ja: welche?) oder ob du eine kostenlose Leihtrage für den Kurs nutzen möchtest.

 

Was gibt es zu beachten:

  • Bevor du den Kurs beginnst, solltest du idealerweise einen Rückbildungskurs gemacht haben
  • die Geburtswunden müssen vollständig verheilt sein
  • frühester Start 10 Wochen nach der Geburt, 12 Wochen bei einem Kaiserschnitt
  • Bitte stille/füttere dein Kind kurz vor dem Kurs

 

Kursgebühr:
BauchBeutelPo Indoorkurs: 8x 60 Minuten für 88€
BauchBuggyGo Outdoorkurs: 8x 60 Minuten für 80€
Happy Bauch - Pilates in der Schwangerschaft: 8x 75 Minuten für 100€

Schnupperstunde: jederzeit kostenlos möglich

 

Kursort Hamburg Eilbek - Marienkrankenhaus

BauchBuggyGo - Outdoorkurs am Eilbekkanal / Ecke Wartenau - Winterpause
BauchBeutelPo - Indoorkurs, Montag von 09:30-10:30h, nächster Kursstart 23.10.

Marina Elternschule im Marienkrankenhaus 
Angerstraße 16
22087 Hamburg 
Homepage Marina Elternschule

 

Kursort Hamburg Volksdorf - Hebammenpraxis Ausnahmezeit: 

BauchBeutelPo - Fitness mit Baby, Mittwoch 09:45-10:45 Uhr, fortlaufender Kurs
HappyBauch - Pilates in der Schwangerschaft, Mittwoch 19:30-21 Uhr,  fortlaufender Kurs

Hebammenpraxis Ausnahmezeit

Lerchenberg 35, Bushaltestelle Lerchenberg Linie 375

22359 Hamburg
www.ausnahmezeit.com

 

Anmeldung:

Bitte nutze die Onlinebuchung zur Anmeldung. Bei Fragen erreichst du mich telefonisch unter 0177 5969613 oder per E-mail an info@angeschmiegt.de


Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

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Weitere Infos zum prä- und postnatalen Sportprogramm BauchBeutelPo®, BauchBuggyGo® und HappyBauch® findest du auf der Seite www.supermamafitness.de

 

 

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© Laura-Isabel Wulff